• 시간의 흐름 속에서 세상 모든 것이 변해도 나다움은 변하지 않듯이 나다운 방탄습관블록 쌓기를 해야만 습관을 오래 유지하고 보호하는 것입니다. 그래서 단언컨대 당신이 그토록 찾고 있던 습관 바이블 책이라고 강조하는 것입니다.

최보규

3년 동안 5,900회 강의 경력이 있는 강사. 최보규 강사 보다 강의 잘하는 사람은 많습니다. 하지만 단언컨대 학습자를 사랑하는 강사는 최보규 강사가 우주 최고 일 것입니다. 이 신념으로 습관 181가지 실천과 한 달에 책 15권 보고 강의 준비하는 강사. 13동안 15,000명 심리상담을 통해 많은 사람들을 살리고 함께 울고, 웃고, 공감으로 행복을 주는 상담사. 대한민국 극단적인 선택률, 이혼율을 낮추고 행복률을 올리기위해 행복사관학교를 만든 사람.

• 1장 나다운 방탄습관블록 공식
  
  - 습관 고정관념, 틀, 선입견, 편견 깨기! 11
  1. 노벨상을 받은 사람의 습관 공식? 세계 1억 5천만 부 팔린 책 습관 공식? 다 잊어라! 20
  - 카레이서의 운전 습관이 중요한 것이 아니라 나다운 운전 습관이 중요하다! 20
  - 유명한 습관 공식은 잊어라! 나다운 방탄습관이 중요하다! 21
  2. 유명한 습관 공식 9가지 28
  
  2장 나다운 몸 습관 블록 쌓기
  
  블록 1 - 향기나는 인간관계 습관, 냄새나는 인간관계 습관 46
  블록 2 - 사람을 변화하게 만들고 사람을 살리는 사과(미안합니다!)습관 51
  블록 3 - 오늘 행복은 내일로 이월되지 않는다. 행복습관! 57
  블록 4 - 한 우물을 파다 안 나오면 다른 방법으로 다른 곳을 파는 습관 62
  블록 5 - 필요한 사람이 되기 위한 습관 69
  블록 6 - 300:1을 뚫은 습관 74
  블록 7 - 5,000원 덕분에 취업 성공한 습관 78
  블록 8 - 자신 분야 전문가 되는 습관 83
  블록 9 - 어제 보다 나은 내가 되는 습관 90
  블록 10 - 외로움을 대처, 관리, 극복하는 습관 96
  블록 11 - 10만원을 1,000만원으로 만드는 습관 102
  블록 12 - 성격을 깎는 습관, 습관을 깎는 습관, 꿈을 깎는 습관 107
  블록 13 - 자기계발 책 1,000권, 유튜브 동기부여 영상 1,000개
  보는 습관보다 효율적이고 시간을 단축시켜주는 세계
  최고 자기계발, 동기부여 습관! 112
  블록 14 - 생명을 9년 연장 시켜주는 마법 같은 습관 118
  블록 15 - 후회를 남기는 습관! 아쉬움을 남기는 습관! 128
  
  3장 나다운 머리 습관 블록 쌓기
  
  블록 16 - 3혹(현혹, 유혹, 화혹) 되지 않는 습관 134
  블록 17 - 불행 유효기간 줄이는 습관! 행복 유효기간을 늘이는 습관! 138
  블록 18 - 독수리가 되고 싶다면 독수리와 날기 위한 습관이 먼 저다. 144
  블록 19 - 노오력 습관이 아닌 올바른 노력 습관 149
  블록 20 - 자신 분야를 지루하게 하는 습관, 즐겁게 하는 습관 154
  블록 21 - 남과 다른 생각 습관, 남과 다른 행동 습관 160
  블록 22 - 세상 모든 관계를 망치는 습관 166
  (인간관계, 부부관계, 자녀관계, 직장관계, 친구관계..)
  블록 23 - 상대방을 내 편으로 만드는 5:1 습관 173
  블록 24 - 물 같은 인생을 사는 습관! 모래시계 같은 인생을 사는 습관! 179
  블록 25 - 내 분야를 즐겁고 행복하게 일 할 수 있도록 만들어 주는 습관 184
  블록 26 - 약자(을)로 살아남기 위한 습관 191
  블록 27 - 존중, 인정, 사랑, 배려, 양보, 인성 습관 198
  블록 28 - 아는 만큼 더 많이 모르기에 배우려는 습관 203
  
  4장 나다운 마음(방탄멘탈)습관 블록 쌓기
  
  블록 29 - 나 하나쯤이야 습관! 나 하나라도 습관! 210
  블록 30 - 나의 1%는 누군가에게는 살아가는 이유 100%가 될 수 있는 습관 213
  블록 31 - 상대적 빈곤습관, 상대적 행복습관 218
  블록 32 - 이번 생은 누구나 처음! 나만 그런 거 아니다! 습관 222
  블록 33 - 상위 10% 습관! 하위 10% 습관! 227
  블록 34 - 나다움을 죽이는 습관, 나다움을 살리는 습관 231
  블록 35 - 감정 심폐소생술 습관! 마음에 바르는 후시딘, 마데카솔 습관! 235
  블록 36 - 방탄멘탈 습관 241
  블록 37 - 꾸준히 못하는 습관! 꾸준히 하는 습관! 246
  블록 38 - 행복 습관, 행운 습관, 불행 습관 262
  블록 39 - 감정관리 습관 257
  블록 40 - 사람의 혀에는 뼈가 없지만 상대방 뼈를 부수는 말투 습관 260
  블록 41 - SNS 시대 뭘 해도 욕하는 현실 속에서 방탄멘탈 습관 264
  블록 42 - 자신 가능성을 올리는 습관 269
  블록 43 - 자신 인생을 녹슬지 않게 하는 습관 272
  블록 44 - 사명감 만드는 181가지 습관 (도미노 습관) 276
  블록 45 - 사랑 습관 293
  
  #.나다운 방탄습관블록 신념 297
  #.부록 300
  #.참고 서적, 출처 311