• 명상의 목표는 종교마다 전문가마다 명상 기법마다 다릅니다. 처음부터 명상의 본질을 알고 어떻게 작동하는지 이해한다면 더 즐거울 것입니다. 물론, 명상에 스승을 무조건 믿고 따르도록 하지만 이는 명상을 지루하고 재미없게 만듭니다. 스스로 인식하고 변하는 감각에 집중해보세요.

조수빈

책의 저자 조수빈은 2015년부터 최면 상담을 진행해왔다. 미국의 ABH(The American Board of Hypnotherapy) 협회, UDI(Ultradepth International), ICBCH, Client-Centered Parts Therapy 로부터 최면 상담사로써 인정받고, 2018년도에 PHI 현대 최면 센터를 오픈하였다.
조수빈 원장은 기성 최면 협회의 문제점을 제기하고 있다. 교육을 수료한 사람들이 최면 상담을 포기하고 다른 직업으로 전향한다는 점, 협회가 나서서 대중의 오해를 개선하지 않는다는 점 등을 이유로 들고 있다.
그래서 인증 난이도가 높은 PHI(The Professional Hypnotherapy International) 협회의 대한민국 지부장으로써 사람들의 인식을 바꾸기 위해 노력하고 있다.

• 1. 트레이닝의 이해
  - 명상의 방식
  - 준비사항
  
  2. 신체 이완
  - 점진적 이완 1
  - 점진적 이완 2
  - 직접 암시 이완
  
  3. 트랜스 형성
  - 고정 응시
  - 호흡 트랜스 (마음 이완)
  
  4. 놓아버리기
  - 몸 지우기
  - 신체 분리
  - 몸 지우기 마음 지우기
  - 마음 지우기
  - 개인훈련 1
  - 소리의 활용
  
  5. 문제 탐색하기
  - 문제 찾고 해소하기 (연습)
  - 문제 찾고 해소하기 (반복)
  
  6. 에너지 활용
  - 에너지 인식
  - 에너지 순환
  - 정화
  - 문제 찾고 정화하기
  
  7. 기법의 활용
  - 세분화
  - 명상 이해하기
  - 만약 내가 ~ 이라면?
  - 객관적인 눈 가지기
  - 암시문 만들고 사용하기
  - 명상과 최면의 연합
  
  8. 개인훈련 음원 모음
  - 기존 반복 가능 음성
  - 신규 음성
  - 음원 ASMR
  - 명상 일지