• 번아웃, 우울증, 공황장애, 기분부전장애(가벼운 우울 증상이 지속되는 상태) 등 현대인이라면 이들 중 하나의 증상에는 속하기 마련이라며 하루하루를 산다? 기본적으로 무기력하고 기쁘지는 않은 상태로 하루하루를 꾸역꾸역 살아낸다는 것. 그것이 바로 ‘슬럼프’에 빠진 상태다.
  
  ‘내 인생의 슬럼프’가 어디서 오는지를 이해하고, 그것을 넘어서려는 노력과 해결책을 제시한 책이다. 왜 내 인생은 즐겁지 않은지, 왜 나는 늘 바쁘고 피곤하기만 한 것인지, 왜 늘 스트레스에 시달릴 수밖에 없는지, 왜 내 사랑은 매번 힘겨운 건지, 왜 로또만이 내 꿈의 전부인 것처럼 살 수밖에 없는지 그 원인을 들려준다.
  
  임상심리학자인 저자가 풍부한 상담 사례를 통해 들려주는 충고를 따라가다 보면, 내가 살아온 인생이 하나둘 스쳐가며, ‘자신을 찬찬히 돌아볼 기회’를 얻을 수 있다. 슬럼프 극복을 위해 가장 먼저 해야 할 일은 ‘자신을 위로하고 보듬는 일’이다. 그리고 이 책이 알려주는 ‘자신을 제대로 사랑하는 법’은 인생이 내 맘 같지 않아서, 내 뜻 같지 않아서 힘겨운 나날을 보내는 많은 이들에게 위로가 되어줄 것이다.

한기연

임상-상담심리 전문가. 이화여자대학교에서 심리학을 공부하고 고려대학교에서 임상심리학으로 석사, 박사 학위를 받았다. 미국 아시안태평양상담치료센터(APCTC)에서 박사 후 과정을 마쳤고, 서울백제병원, 한국방송대 재직 후 현재는 호연심리상담클리닉에서 마음이 아픈 사람들을 도와주고 있다.
저서로는 《이 도시에 불안하지 않은 사람은 없다》,《사랑할 때까지 헤어져라》, 《숨은 분노의 반란》, 《나는 더 이상 당신의 가족이 아니다》, 《서른다섯의 사춘기》, 《나는 왜 아이에게 화가 날까》, 《분노 스스로 해결하기》, 《은근남 카운슬링(공저)》, 역서로는 《분노 내려놓기: 마음챙김과 연민을 통한 분노치유》 등이 있다.

• 프롤로그. 슬럼프는 언제든, 누구에게나 올 수 있습니다
  
  Part 1. 슬럼프란 무엇일까요?
  ‘이 무기력의 정체는 도대체 뭘까요?’
  ‘제가 슬럼프에 빠졌다고요?’
  ‘어려움 없는 삶을 살고 싶을 뿐인데요?’
  ‘제가 왜 슬럼프에 빠졌을까요?’
  
  Part 2. 당신이 이런 사람이라면, 슬럼프에 빠지기 쉽습니다
  #나 자신, 자기감이 없는 사람
  ‘착한 사람’이 자신을 망칩니다
  남들을 이겨야 산다?! 그 승리엔 당신이 없어요
  타인의 기대와 평가가 곧 당신 자신은 아닙니다
  삶을 ‘하고 싶다’로 채워야 합니다, ‘해야 한다’가 아니라
  #일상이 일상답지 않은 완벽주의자
  당신의 일상이 악몽 같나요?
  일하기 싫다고요? 실수할까 봐 두려운 거예요
  완벽하게 한다는 것은 미신입니다
  쉬는 건 선택이 아니에요, 필수 사항이에요
  #감정을 표현하지 않고 억압하는 사람
  화를 참고 이성적이어야 어른?! 결국 폭발합니다
  의존하지 않으면서 친밀감 느끼기는 불가능합니다
  감정은 숨기는 것이 아니라 표현하는 것입니다
  진짜 감정, 진짜 주제를 이야기하세요
  #과거의 상처에 머물러 있는 사람
  사랑, 세상에서 왜 가장 힘든 일일까요?
  ‘오직 그 사람’이라는 환상 속에 있지 않나요?
  연인은 당신의 부모가 아닙니다
  당신은 연인의 부모가 아닙니다
  똑같은 드라마의 주인공은 그만하세요
  
  Part 3. 슬럼프에서 빠져나오는 법
  #나, 자기감 찾기
  지금의 자신을 의식하세요
  [SOLUTION 1] 꿈으로 나 자신을 이해하는 법
  남보다는 나를, 자식처럼 친구처럼 바라보세요
  [SOLUTION 2] 상처로부터 자유로워지는 법
  이기주의자? 자신을 회복하는 자기주장!
  [SOLUTION 3] 나를 지키는 법
  #현재로 돌아오기
  ‘지금 현재’에 몰입하세요
  [SOLUTION 4] 실천, 몰입, 열정의 연결고리
  자신이 원하는, 행동을 이끄는 소망을 찾으세요
  [SOLUTION 5] 소망 찾는 법
  
  에필로그. 당신의 후원자는 바로 당신 자신입니다